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這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 10 間禁煙公寓
  • 室內游泳池
  • 健身中心
  • 冷氣
  • 禮賓服務
  • 烤肉架

鄰近景點

  • 位於多倫多市區
  • CN 塔 (0.2 公里)
  • 羅傑斯中心 (0.5 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

躺著就能做,減輕下背痛的伸展運動大全

:
【早安健康/萊克奚?威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)】下背部紓壓

對於下背痛的問題,通常只需要幾個簡單的動作,就可以緩解下背肌肉的緊繃狀態。例如採用仰臥的姿勢,雙腿彎曲於胸前這個動作,您可於早晨時分,甚至是還躺在床上的時候進行,可以放鬆下背部。

此處介紹的幾種技巧,都很適合用來減輕下背不適與維持下背柔軟和活動度。也包括可以放鬆大腿上方的髖屈肌以及腿後肌的動作,都對減輕下背痛有幫助。

我必須再三強調,若您有腰疾的相關症狀(並非是一般的肌肉痠痛),請務必於施行任何伸展動作前尋求專業醫生的意見。


減輕下背痛的伸展運動



單腿抱胸
採仰臥的姿勢,雙手將右腿抱於胸前。左腿打直,膝蓋向下壓低貼地。接著換邊重複相同動作。維持20秒。

雙腿抱胸
採仰臥姿,雙手環抱雙腿於腹前,左右稍微擺動,頭部躺平。維持20秒。

骨盆傾斜
採仰臥姿。雙腿彎曲,雙腳貼於地面,臀部在整個過程都不要離地。下背往下壓使骨盆稍微後傾,接著再提起小腹使骨盆稍微前傾。重複4次。

基本仰臥扭轉
採仰臥姿。雙腿彎曲,雙腳平放地板。雙臂左右伸平與肩同高,掌心朝上。雙腿向左側壓低至地板並放鬆。然後換邊重複動作。

更多改善下背痛的伸展運動,請看下一頁圖解!

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  • 腰痛、下背痛卻驗無傷?合併3個症狀當心腎在作祟!

本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》/萊克奚?威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)/旗標

滑手機佔位!排隊拉麵店 霸氣拒「特訂房限時優惠殊客」

: 吃一碗拉麵得花多少時間?台南有一間人氣拉麵店,客人常常排隊等候,但店家近來發出一張公告,擺明拒絕「特殊客」上門,公告內羅列出幾種行為是他們不歡迎的,例如拉麵應該趁熱吃,但有人端上桌後,一直不動筷,滑手機、打遊戲,或是談情說愛,甚至有人跑出去買飲料,老闆覺得這樣不尊重外頭排隊的個人,也不尊重料理,霸氣拒絕這樣的客人。

大說數消費者認訂房達人推薦同不應該佔位,但也有人希望可以「輕鬆吃一頓飯」,老闆解釋,他們可以掌握做一碗拉麵,花多久時間,但開店2年來,遇過太多特殊客人,無法給排隊客人承諾時間,只好婉拒特殊客人上門。

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