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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了素里亞索姆別墅 - Choeng Thale到了素里亞索姆別墅 - Choeng Thale後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

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商品訊息描述:

主要設施

  • 供應早餐
  • 免費接駁車
  • 客房餐點服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 洗衣服務

鄰近景點

  • 素林海灘 (2 公里)
  • 蘭辛格海灘 (3.1 公里)
  • 潘西海灘 (2 公里)
  • 普吉幻多奇 (5.5 公里)


商品訊息簡述:





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

身心障礙女走失多日 陳屍公墓死因待查

: (中央社記者楊思瑞台南3日電)台南市一名領有身心障礙手冊的27歲彭姓女子8月25日外出後失聯,警消連日搜尋沒結果。一名民眾今天台南市南區掃墓時於墓區發現一具遺體,警方前往確認為失蹤多日的彭女。

台南市政府警察局第六分局表示,彭女家屬8月25日報案指患癲癇症的彭女當天外出後失聯。除警方展開搜尋,家屬也將照片上傳到社群網站公開協尋。

警方說,彭女家屬擔心不善言語溝通的彭女走失後無法主動求助,當時又逢連日豪大雨,連日來心急如焚。警方雖擴大調閱監視器畫面,過濾各項線索,還曾前往關廟區調閱特徵類似女性出現在公車站相關資訊,但最後都沒結果。

警方表示,一名住北部民眾擔心連日雨勢破壞祖先墓地,趁天氣放晴南下掃墓,卻在祖先墓地旁發現一名女子倒臥在地,已明顯死亡,隨後向警方報案。警方通知彭女家屬前往指認後,確認是失蹤多日的彭女。

警方說,初步勘驗發現公墓現場無打鬥痕跡,彭女遺體無明顯外傷,詳細死因待檢察官、法醫相驗後才能確認。(編輯:李明宗)1070903



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【早安健康/亞洲瑜伽】腿部適時地伸展,可以減緩肌肉痠痛,也能拉長肌肉線條,腿部曲線更好看!Vicky老師跟大家分享腿部的伸展動作,不只是跑後,運動後、久站、久坐等等,只要是覺得腿部緊繃的時候都可以跟著做唷!



瘦腿美腿瑜伽動作



1. 弓箭步
從四足跪姿開始,經過下犬式到弓箭步,注意前腳的位置是腳踩在膝蓋下方避免膝關節承受過多壓力,接著把身體往下延伸,這的動作可以延展到前腿後側的肌肉和後腿前側的肌肉唷!

2. 立姿前彎
有別於一般的直腿前彎,這個動作從彎腿開始,腰背保持延伸,可以避免造成腰部壓力過大,注意過程中不要圓背,可以延伸到腿部肉側的肌肉!

3. 單腿跪姿前彎
從跪姿開始,單腿向前伸直,腳尖往上勾起,根據自己的柔軟度決定雙手放在腿上或是輕點在地上,這個動作可以延展到腿後側唷!

4. 開腿前彎
坐姿開腿,接著讓身體緩緩往前帶,在過程中腳尖要保持往上、身體不拱背的狀況唷!這個動作可以延伸到腿後側也可以增加髖部柔軟度!

5. 坐姿單腿彎曲
從直腿坐姿開始,單腳彎曲收在臀部旁邊,這的動作可以延展到腿部前側的肌肉,如果會覺得不舒服也可以拿抱枕或毯子作為輔助唷!

6. 坐姿雙腿彎曲
比上一個動作更深層的大腿前側伸展,在雙腿彎曲後,根據自己拉伸的感覺,選擇要坐姿或是繼續向後躺,注意膝蓋要在地板上,不要因為向後就離地唷!

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作者簡介: 亞洲瑜伽,亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。





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